[...] ,ze jest spasiony sam bedac mniej ale spasiony, przy czym jak byl przewrót w przód (fikołek) to ten grubszy zrobil a ten mniej sie w polowie przewrócil na bok i dopiero wtedy cala klasa miala beke z tego. Od tego czasu zadko sie smieje.Co do wstydzenia sie koledzy ci juz w wiekszosci wytlumaczyli najlepsza wg mnie wypowiedz krótka ale [...]
[...] Co do treningu we wtorek to wyszło bez kardio, ale totalnie nie miałam czasu. Nawet nie wiem ile wyszło kroków bo musiałam zdjąć opaskę około 13 bo padła mi bateria, ale już wtedy miałam zrobione ponad 7 tyś. kroków także myślę, że wyszło ich dzisiaj dość sporo :-D ale to dlatego, że pojechałam do babci i musiałam jej pomóc w ogrodzie. Udało sie [...]
dzięki Panowie ;-) czyli mogę miec swoj udział w tym dziele %-) znawcy zawsze się znajdą a n FB w tej grupie nie raz dawałem nogi to wtedy nie pisali a poszło nie korzytne zdj to od razu boom:d ale wchodząc na profil tych co komentowali i no to.... Przemo mowisz ze uda znacznie w tym roku poszły? bo z tmy ze barki to się zgodze, myslałem ze nawet [...]
[...] I co tu dziecko winne większemu rachunkowi? Przecież ona mi właściwie nic prądu nie zużywa, tyle co na wieczorną kąpiel, ale to w noc się ta woda grzeje, przez dzień nie zdążę całej gorącej zużyć. Jutro się dowiem jaki jest faktyczny stan licznika i wtedy się wszystko okaże, bo póki co wydaje mi się, ze ESB sami sobie wzięli te kwoty z kosmosu.
[...] jeśli jemy za dużo organizm to co nie moze zurzyć udkłada na później w postaci tkanki tluszczowej, zaś gdy brakuje mu energii to czerpie właśnie z tluszczu, mięśni i wtedy chudniemy. Jasne ze moze być tak ze je mało i dalej tyje ale to dlatego ze zwalnia metabolizm (ale to napisałam wczesniej) i trzeba go podkręcić między innymi jedząc [...]
[...] ale chyba ryż zdrowszy. Kładę się spać około 23, 23:30 więc ten ostatni posiłek jest chyba o odpowiedniej porze. I jeszcze ważne pytanie. Takie odstępy czasowe byłyby wtedy kiedy trenuję na siłowni. Dwa dni w tygodniu mam jeszcze trening piłkarski od 18 lub od 20 i nie wiem jak za bardzo wtedy ułożyć godziny posiłków. [...]
[...] bedziesz miec miesjce na cheat'a %-), Jesli chodzi o trzymanie miski to na krotkie weekendowe wyprawy zazwyczaj biore swoje zarcie, chyba ze akurat mam ochote na czita to wtedy jem co daja ;) i raczej wynajmuje mieszkanie niz hotel bo mam dostep do wlasnej kuchni. Kiedys byl tu fajny artykul jak sobie radzic na wyjazdach ale nie moge sie do [...]
to jest zwykla dieta redukcyjna a nie ckd chodzilo mi o to zeby obcinac węgle dodając tluszczy po trochu zeby naprzyklad obciac 200kcal wegli a dodac 100kcal z tluszczy wtedy tak schodzic do 30g wegli ale jesli to zly pomysl to ok. aktualnie waga spada takze problemu niema rower narazie 30 min naczczo bo po przerwie troche nie ta forma ;D na [...]
[...] już historii że ktoś przekroczył obronę konieczną chociaż ewidentnie typ naruszał czyjąś prywatność? Dlatego potrzebne by były dodatkowe zmiany w ustawie. i to ma być ta korzyść? Dać ludziom broń bo ja będe się mógł podszkolić wtedy w czymś? Źle mnie zrozumiałeś (zupełnie na odwrót). Dla mnie korzystniej jest bić się na pięści, niż strzelać.
[...] http://img109.imageshack.us/img109/545/beztytuu3jv.th.jpg http://img52.imageshack.us/img52/6648/beztytuu4ko.th.jpg Jeszcze pamiętam że chyba jakiś rok temu robiłem sobie jakieś zdj. Ale kurcze gdzieś się to zgubiło ;/ A miałem wtedy 8 kg mniej, więc było by fajne porównanie ^^ Jeszcze raz dzięki koledze za pomysł ^^ Pozdrawiam
siergiej, ja i T3? a co w tym mogłby być dziwnego. po peirwsze: napsiałem że za rok, wiec wtedy bede mieć już 19, sprawdź profil mam 18 już. po drugie: jeśli jeszcze nie zauwazyęłś to integruje sie z tą lepsza połową forum która dba o to aby małolatom nie doradzano na forum albo tęi posty typu: "mam 15 lat, 100 mety i chce to brać z oma, jak [...]
[...] tylko muszę ocenzurować fejsa to może wrzucę;) Robiłem z pulsometrem, ale dobiłem jakoś do 160bpm, tzn. jak złapał fixa to było 156 i szybko spadało do 120. Ale serce wtedy nie bije, ono kołacze. MISKA Śniadanie jak wczoraj, w pracy mozarella z pomidorem i migdałami, potem taka jakby zapiekanka z sera i schabu + buraczki. Na kolację [...]
[...] długie przerwy;) Przy tricepsie zwiększyłem mocno ciężar i zmniejszyłem liczbę powtórzeń w seriach z 15 do 10. Będę teraz zwiększał chyba o 1-2 pow. co trening aż do 15 i wtedy dodam kg. Tricepsy poszły fajnie. Uginanie z supinacją fajnie. Dobry ciężar, trochę dużo powtórzeń ale skoro tak ma być dobrze, to niech tak będzie. SZTANGIELKI [...]
[...] PROSBY!!!! widac nie dostaliscie nigdy pozadnie w******l!!! kiedys milaem zasady!!! pozwolilem gosciowi wstac !! a on mi nie pozwolil jak upadlem na kolana i jego koledzy wtedy mu pomogli (bylem sam poprosilem ich na solo !! oni mnie zaczepili)i od tej pory juz nie mam litosci !!! wtedy tez nie blagalem o litosc tylko cedzilem przez zeby ze [...]
[...] cwiczeniu jest, ponieważ prosta sprawia bol? Jeśli tak, niech zostanie. Jako ze ramiona maja osobny dzien można by rozważyć dodanie cwiczenia ukierunkowanego glownie na miesien ramienny – na przykład uginania hantli w podporze o kolano w 2 seriach, odejmując wtedy jedna z młotków. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-07-25 15:57:13
[...] ci ukoją smaka spokojnie:D I co ja miałabym zrobić z tymi 2-3 placuszkami? Chyba jedynie rozdrażnić swoje kubki smakowe a potem chodzić głodna do kolejnego posiłku. Nie, nie dziękuję %-) Jak już gluty z nosa minął to na pewno przygotuje sobie takie placuszki, a cooooo. Zjem tyle ile będę chciała, wtedy dopiero poczuję sie zaspokojona %-)
[...] mało powt i duży ciężar a raz mały ciężar i duża ilość powt bardziej technicznych. Atakuje ramiona jak moge bo są do dvpy. Ale będę wolniej opuszczał ^^. Odginanie tylko wtedy kiedy już nie mam siły, pewnie znasz to uczucie "koorwa nie mogę, ale jeszcze raz" 8-) /SFD/Images/2016/2/26/63c0df09ec1d41bfbd5c31ae8614ed1c.jpg A tu samoj**a od [...]
[...] skladem Lech gral lepiej niz teraz za Smudy. Kibicow 23 tysiace i co? Mecz tak ****owy ze ja ******le. Piknikom sie nie spodoba i na nastepnym meczu bedzie 15k pozniej 10 a pozniej tylko najwierniejsi kibice. Pamietam jak machalismy Pali chusteczka, wtedy przyszedl Czesiu teraz tez nam ktos taki jest potrzebny, mlody, zdolny trener z ambicjami.
Kiedy wszyscy sprzedawali mecze zanim si enie zaczely te degradacje i inne szopki. Wtedy nikt nie wiedzial ze za to beda jakies kary iles lat wstecz. Wie za to co bylo powinni odpuscic i jechac od nowa i to na duzo ostrzejszych przepisach z dozywotnimi dyskwalifikacjami.
Wakacje 2021 Layla 33102
